В шотокане она состоит из трех основных стоек . . В каждой надо стоять в день минимум *по 20 мин в день меняя ноги. . . 4 блоков *так же желательно по повторений 100 на каждую руку. . . Набивание *кулаков. *Из ударов для начала учи только прямые удары рук и ног . . *Позже напишу какие дальше. . .
_____________________________
"5:50 утра-..класс!могу поспать...6:50-надо вставать...6:57-...встаю на счёт три...два...9:40-твою мать!!!"
|