ответил другу ****DAVO**** .....
Пирамиду делал, обратную - сначала максимальный вес, потом по убыванию. Сейчас прямую пирамиду делаю на разминочных подходах с интервалом весов в 20 кг. Последний разминочный подход на 20 кг меньше рабочего веса.
_____________________________
судьба - это лучшее оружие против бессилия...
|