Скажу по себе, первые тренировки, самочувствие было отвратное, с первого упражнения по последнее, уж очень было тяжело. Но овчинка стоила выделки. Также, из-за специфики этой тренировки, можно даже забыть про кардио, организм и так сжигает все калории без остатка. Тренировка занимает около 50 минут. Из спортивного питания нужно попить ВСАА, глютамин, креатин и аргинин. ВСАА чтобы сохранить мышцы, глютамин - силы, креатин - для силовой выносливости, а аргинин - увеличить просвет капилляров и сосудов, тем самым улучшить доставку питательных веществ и убрать продукты распада, с молочной кислотой.
|