отжимайся по больше повторений каждый день не прерывая )))5 подходов в обед и 5 подходов вечеров по 50 раз))и *отжимания не до конца делай ,чтобы рельеф поймать))
_____________________________
Бир умир *АЛЛОХ* деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.*АЛЛОХ* узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.
|