Ну смотри, допустим: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Вт.,Чт.,Сб. подтягиваешься широким хватом 6х8 и жмешь на брусьях *6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Пн.,Птн. подтягиваешься внутренним средним хватом (ладони к *себе) 6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Подтягивайся и жми на брусьях обязательно с весом.
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова!
|