- Показать сообщение отдельно

Александренков · 25.04.2011, 07:31

Берёш штангу и удерживаеш её хватом сверху на прямых вытянутых вниз руках, выполняеш скручивание в лучезапястном суставе на себя , и вверх, затем хватом снизу тоже самое! удачи.

25.04.2011, 07:31	#4
Александренков Member Регистрация: 09.11.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Берёш штангу и удерживаеш её хватом сверху на прямых вытянутых вниз руках, выполняеш скручивание в лучезапястном суставе на себя , и вверх, затем хватом снизу тоже самое! удачи.