Основные упражнения в ходьбе:
1. Походный, или обычный, шаг.
2. Строевой шаг.
3. Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стоп.
4. Ходьба, согнувшись, с опорой руками о колени, в полуприседе, в полном приседе. ,
5. Ходьба «крадучись» — умение передвигаться, затаив дыхание, и бесшумно.
6. Ходьба с высоким подниманием бедер.
7. Ходьба выпадами поочередно то одной, то другой ногой вперед.
8. Сочетание ходьбы с прыжками с ноги на ногу, на одной ноге, толчком двух, толчком двух из низкого приседа и др.
|