есть много способов
Делай стойку на кулаках, отжимайся, бей грушу) Я в своё время угробил руки этим всем, что суставов пальцев не чувствовал. Главное с умом и помалу, что-бы не переусердствовать, если же суставы будут сильно болеть попробуй Коллаген ультра препарат укрепит суставы и не будет проблем как были у меня до применения.
|