Нагрузка предыдущего дня оценивается как: большая, когда основная часть занятий проводилась при работе максимальной и субмаксимальной мощности (см. табл. 3) и максимальном для данного физкультурника времени занятий; средняя – на уровне работы большой и субмаксимальной мощности и сокращении времени занятий на 20–30%; умеренная – тренировка в режиме средней и легкой мощности и 50% времени от максимального для данного физкультурника. При оценке степени нагрузки следует учитывать и напряжение трудового дня.
|