Учащение свыше 5-7 ударов и задержавшееся свыше 2,5–3 минут восстановление служат показателем нарушения тренировочного процесса или заболевания.
Состояние нервной регуляции сердечнососудистой системы позволяют оценить пробы с переменой положения тела – ортостатическая и клиностатическая.
Ортостатическая проба – в положении лежа, подсчитывается пульс. Затем нужно встать и подсчитать пульс в положении стоя. В норме превышение его не составляет 10–14 ударов в минуту. Учащение до 20 уд./мин расценивается как удовлетворительная реакция, свыше 20 – неудовлетворительная.
Клиностатическая проба выполняется в обратном порядке: при переходе из положения стоя в положение лежа. В норме пульс уменьшается на 4–10 уд/мин. Большее замедление – признак тренированности.
Контроль за состоянием здоровья и тренированностью может быть значительно расширен, если посетить кабинет врачебного контроля, имеющийся на любой спортивной базе. Здесь можно получить дополнительную объективную информацию, измерив артериальное давление, жизненную емкость легких,, силу мышц.
|