Во время занятий по отработке навыков необходимо намеренно сталкивать занимающегося с самыми разнообразными отклонениями и осложнениями. Такого рода упражнения "с непредвиденностями" постепенно превращаются в упражнения "на предвидение" и все больше и крепче оснащают его по самому основному стержню всей двигательной ловкости.
Ниже приводится гимнастика бойцов-вольников, широко применяемая на занятиях и решающая различные задачи, направленные на развитие ловкости.
Данная динамическая гимнастика направлена на проработку основных групп мышц и суставов в динамическом режиме, улучшению координационных движений, повышению скорости протекания физиологических процессов в центральной нервной системе, а также самомассажу некоторых мышечных зон.
Целью данного комплекса является развитие объемности движений, формирование у занимающихся максимальной возможности многоцелевых действий, доведенных до степени минимальности физических затрат.
|