Во врачебный кабинет пришел физкультурник 47 лет, инженер. В течение нескольких лет он регулярно занимался бегом, но в последнее время эти занятия стали приносить мало удовлетворения, хотя он и совершал ежедневные 3–4-километровые пробежки. Бегун жаловался на мышечную вялость, апатию, общий дискомфорт. Поскольку физическое перенапряжение и перетренированность явно отсутствовали, ему было рекомендовано чередовать бег с силовыми упражнениями: подтягиванием на перекладине, отжиманием от пола, гантельной гимнастикой. Спустя некоторое время инженер стал неузнаваем – деятельный, энергичный, уверенный в себе, с живым блеском в глазах. Крепнущие мышцы тела явились источником подъема жизненного тонуса.
Регулярные занятия гимнастическими упражнениями улучшают гибкость суставов, как бы расширяя двигательный потенциал человека, совершенствуют мышечное чувство и координацию движений. Субъективно это воспринимается как повышенная отзывчивость тела к выполнению любых движений, легкость и непринужденность управления им.
Гимнастические упражнения кроме общеразвивающего имеют и большое профилактическое значение, предупреждая различные хронические заболевания суставов и позвоночника, а иногда и являясь отличным лечебным средством.
|