Главное в бане-водно-солевой баланс,проще ОБЕЗВОЖИВАНИЕ,обязательно надо пить воду-не пиво и не квас,а ВОДУ-без воды организму тяжело переносить высокую температуру,а пиво и квас(тем более водка)только усугубляют обезвоживание,в среднем человек теряет 1,5-2литра жидкости,его необходимо восстановить,для себя я поставил планку в 3 литра,а чай и кофе служат скорее как антураж и потогонные,дегидратацию они не восстанавливают!Ещё важный момент-в конце бани,когда уже помылся,пропариться на "чистую"-для того чтобы очистить поры и кожу от мыла и всякой химии-просто после всего зайти в парную пропариться как обычно и сразу смыть весь пот и тогда можно считать себя чистым и свободным...,хорошшооооо!!!
|