Установленный механизм увеличения скорости звеньев тела лри нанесении удара можно сравнить с "волной" или 'движением кнута'.
Следовательно, правильное использование энергии упругой деформации мышц туловища и плеча в ударном движении является существенным и дополнительным фактором, повышающим финальную скорость и эффективность мощного удара рукой.
Сила удара бойца в значительной мере зависит от абсолютной, взрывной и стартовой силы мышц ног, то есть, от их способности быстро развивать и наращивать максимальные усилия. Наиболее существенный вклад в силу удара рукой вносят мышцы ног - до 39%, развиваемая при этом сила удара достигает до 470-475 кгс Установлено, что оптимальный вклад мышц ног равен 42,2%, а развиваемая при этом сила у^а-ра - 503,8 кгс. При увеличении степени участия мышц ног в ударном движении до 47,7%, развиваемая сила удара уменьшается до 435 кгс В данном случае это связано с тем, что мышцы ног в значительной степени опережают по времени усилия мышц туловища и рук, поэтому происходит существенное искажение техники ударного движения, и следствием этого является некоторое уменьшение силы удара. Таким образом, определен оптимальный диапазон степени участия мышц ног в удар-
120ном движении бойцов от 39% до 42,2%, при котором мышцы ног вносят наибольший вклад в силовую характеристику удара. Необходимо помнить, что мышцы, участвующие в разгибании тазобедренного сустава, вносят невероятно малый вклад в силовую характеристику удара, в сравнении с мышцами голени и стопы. Поэтому необходимо постоянно уделять большое внимание развитию скоростно-силовых качеств мышц ног, особенно мышц голени и стопы, используя в тренировочном процессе упражнения с отягощениями и штангой.
|