Мокусо конечно дело хорошее, но на начальном этапе, действительно дает только расслабление. Слишком короткая медитация получается, только для профи. Аюрведисты рекомендуют начинать медитировать с 10 минут, постепенно увеличивая время. Мокусо полезно для учи-деши, т.к. приводит мысли в порядок и позволяет настроиться на тренировочный процес и, соответственно, выйти из него. Но после того как тренировка закончена, хорошо бы вспоминть все и проработать раз по надцать а то и по сотне кажный момент только мысленно. Для этого нужна полноценная (длительная) медитация.
_____________________________
мы всеравно будем вместе рядом пусть для всех это будет так странно))
|