Приветствую
Я просто ем не большими порциями много рас не день примерно 4-6 раз, гречка, яйца, рыба, мясо, бананы они вообще полезные, а из добавок или препаратов пью только "Коллаген Ультра" хороший препарат для суставов, что-бы не хрустели и не болели да и кости тоже укрепляет.
|