Afanas, думаю, что в качалке инструктор просветит, чего,сколько и как долго... Этих добавок тьма тьмуща... могу тока просветить, где в инете взять. Моя сидит на натуральных витаминах,там и питание есть.
Мужчина, а сам не ел протеины почему?
_____________________________
|