Упражнения из других видов спорта. Упражнения из других видов спорта применяются как для развития физических качеств (быстроты, координации, выносливости), так и для психологической разрядки, отвлечения, переключения на другой вид деятельности как вид отдыха. Виды спорта разделяются на циклические (бег, плавание, гребля, ходьба на лыжах) и ациклические (футбол, гандбол, баскетбол, регби и др.).
Специальные подводящие упражнения. Это упражнения, включающие элементы соревновательной деятельности (броски, удары), и действия, схожие с ними по форме, структуре, по требованию к физическим качествам и работе основных систем организма. Например, к специальным подводящим упражнениям при изучении техники выполнения броска через бедро будут относиться повороты на месте, повороты с одновременным приседанием и с последующим быстрым разгибали-ем ног, кувырки через плечи, тяга резины, стоя у гимнастической стенки с подворотами и др. Такие упражнения могут делаться с использованием спортивных снарядов (гимнастических стенок, скамеек, «мостиков», перекладин, брусьев и др.).
|