[Мужчина]

Сначала надо пройти медицинский осмотр и получить раз*решение участкового врача на занятия единоборствами. Затем зафиксировать все свои исходные данные (рост, вес, силу ки*сти, плечевого пояса и т. д.) для того, чтобы сравнивать их с теми результатами, которые будут в результате занятий.

Все движения надо разучивать с небольшой скоростью и силой. По мере становления навыка, следует увеличивать ско*рость движений, силу и доводить их до автоматизма, достигая изящества и красоты выполнения.

Необходимо сделать занятия повседневной привычкой.2.5. ОДЕЖДА ТРИЗНИКА

Одежда должна быть легкой и свободной, не должно быть пу*говиц, застежек и заклепок. Брюки и куртка черного цвета. Курт*ка подпоясывается поясом или веревкой, которые могут приго*диться для связывания противника. Волосы должны быть акку*ратно подстрижены, ногти на руках и ногах коротко обрезаны.