Есть хорошее упражнение на выносливость. Бег, но не просто бег. Десять секунд ты просто идешь, затем десять секунд ты бежишь что есть силы, затем десять секунд просто идешь, затем десять секунд ты бежишь что есть силы. И так восемнадцать подходов. Не сочкуй беги что есть силы, когда твой напарник говорит время останавливайся и просто иди затем продолжай бежать что есть силы.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.
|