Бегай кросс!! Не менее 40мим темп медленный(...будишь таить на глазах). А если очень надо то загони себя на тренеровке и на слдующий день чувствуя усталость беги кросс, оно тяжeло конечно но зато вступают в работу резервные запасы жира и воды. И так на фоне утомления бeгай хоть *каждый день по себе смотри, по самочувствию.
_____________________________
Следите за своими мыслями, они начало поступкам!!!
|