Применяют следующие основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, потряхивание и поколачивание.
При поглаживании рука массажиста свободно скользит по коже. Этим приемом массаж начинают и заканчивают. При растирании рука плотнее прилегает к телу, кожа с подкожной клетчаткой смещаётся относительно подлежащих тканей, растягивается.
Поглаживание и растирание в основном действуют на кожу, улучшая ее эластичность и функцию, рефлекторно оказывают успокаивающее действие. Применяются при лечении травм.
Разминание – прием, предназначенный для действия на мышцы. Выполняется захватыванием, оттягиванием, отжиманием тканей, перетиранием и растяжением их. Оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, увеличивает силу мышц.
Потряхивание проводится на полностью расслабленных мышцах. Захватив ткани большим пальцем и мизинцем, совершают горизонтальные колебательные движения кисти с частотой 12–15 в секунду. Этот прием обычно следует после разминания.
Поколачивание воздействует на мышцы и суставы. Выполняется кончиками пальцев, ребром ладони или кулаком. Движёния-удары производят перпендикулярно массируемой поверхности. Применяется обычно для мышц спины, бедра, грудных мышц (у мужчин) / Тонизирует мышцы и нервную систему. Эффект зависит от силы воздействия.
|