Цитата:
|
а как понять про количество? по-моему он не очень много ест
|
Попробуйте посчитать по таблице калорийности ваш рацион... прямо записывайте все что съедается за день и просчитывайте по калориям, и потом сравнивайте с нормой в день для взрослого мужчины...все данные по калориям можно в интернете найти.