Берем гантели и начинаем работать бой с тенью. Самое главное как можно быстрее стараться наносить удары а также правильно. Нужно работать по три минуты тридцать секунд и так около 2 часов в неделю около 4 разов. Когда вы проводите спарринг то работать нужно около трех четырех раундов.
_____________________________
Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне.
|