Массаж веником в бане * *Массаж веником в бане усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях. * Благодаря этому происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. * Любой веник выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, * попадая на кожу, 'улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи: * «Который день паришься, тот день не старишься».
* * Лучше париться вдвоем, тому, кого «обрабатывают» веником, следует находиться в положении лежа. * *Веник в бане надо держать руками в рукавицах. Помните, мы предупреждали выше? * *Иначе ладони быстро покрываются водяными мозолями. Париться надо «по науке», не истязая друг друга бессмысленным битьем. * *Один партнер ложится на живот, вытянув руки вдоль туловища, другой двумя вениками сначала осуществляет «поглаживание» * *от стоп до головы и обратно. В обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой - по другому, * *затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. * *И так 2-3 раза. Далее веники нужно приподнять вверх, захватить ими горячий воздух, опустить на поясницу и прижать рукой на 1-3 с. * *Этот прием называется компрессом. * *Он особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физической нагрузки, радикулите. * *При боли в крестцово-поясничной области рекомендуется «растяжка», когда оба веника кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны: один - к стопам, другой - к затылку. * *Аналогичные движения проводят в области лопаток и колен. Весь комплекс повторяют 3-4 раза. * *При этом следует обращать внимание на то, чтобы веники передвигались не по «воздуху, а обязательно касались тела. * *Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимая вверх. * *Жжение кожи устраняют веником, смоченным в прохладной воде.
|