Конечно хорошо бы если был бы у тебя человек который помогал тебе, но если такого нет то пробуй сам. К растяжки надо подходить серьезно, можно потянуть мышцы. Ну для начала поставь ноги вместе делай наклоны, сядь на пол разведи ноги как можешь шире и пробивайся вперед, я тяну с другом это лучше и эффекта больше.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.
|