конечно сочетание с упражнениями с отягощением
одно из них :
удары в полный контакт по тяжелой груше когда в руке держишь специальные резинки с ручками превязанные на уровне плечь на растоянии 1-2 метра сзади .
_____________________________
Курбон хайитингиз муборак булсин азизлар.
|