РАCCОЛ ПЕТРА ВЕЛИКОГО
Вы хотите предохранить свои зубы от заболеваний, гниения?
Вот вам совет, которому не один век. Каждое утро берите в рот по одной чайной ложке соли, и когда она растворится, чистите этой жидкостью зубы. Ес-ли верить историкам, именно так предпочитал чистить зубы Петр Великий.
Он советовал к соли прибегать и в другом случае, когда зрение "падает". Тем, кто на глаза слаб, следует промывать их соленой водой (одна чайная лож-ка на стакан). Оказывается, эта процедура способствует улучшению зрения.
Чтобы телом не дряхлеть, надо его хотя бы мало-мальски физически нагру-жать.
Начните прямо сейчас. Проверьте свою физическую форму, выясните, дошли ли вы до критической черты или еще способны на многое. Значит так, лягте на пол, три - четыре, как пел в свое время Владимир Семенович Высоцкий. На спи-ну лягте. Где-нибудь, чем-нибудь, как-нибудь закрепите пальцы ног - под ди-ваном, под шкафом и т. д. Руки за голову. И начали поднимать туловище в вер-тикальное положение. Продолжительность упражнения - одна минута. Считайте подъемы. Минута истекла. Отдышитесь и сравните свой результат с контрольными параметрами, которые мы предлагаем. До 20 лет - 50 подъемов; до 30 лет - 45; до 40 лет - 40; до 50 лет - 30; до 60 лет - 20; до 70 - 10. Уложились? Хоро-шо. Нет? Так подтянитесь. Займитесь в меру своих возможностей физзарядкой, спортом.
Будьте здоровы!
|