Постегивание веником в бане * * Еще один прием парения - постегивание. Выполняют его быстрыми постегивающими движениями концевой частью веника. * *Сначала по спине во всех направлениях, затем пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам. * *Продолжительность процедуры постегивания примерно 1 мин. Заканчивают этот прием поглаживанием, но быстрее, чем вначале. *
* * Похлестывание - это более сильный последующий прием. * *Веник поднимают вверх, захватывают им горячий воздух и делают 2-3 похлестывания по всем частям тела, * *сочетая эту процедуру с компрессом. *
* * И, наконец, финал парения - растирание, которое выполняют следующим образом. * *Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью другой, слегка надавливая на лиственную часть, растирают постепенно все тело. * *Туловище растирают во всех направлениях, конечности - вдоль.
|