Ну минимум повторов понятие растяжимое. Я бы сказал так можно делать легкий тест тоесть смотреть результаты. Я присядал на одной ноге один всего подход, но за подход я догнал численность до сорока присяданий. Чтобы было понятно присяд на одной ноге осуществляется двумя способами первый это нога в заде скажем на стуле а на второй присядаешь этот способ я не используя я считаю его детским. Я присядаю одна нога вперед на другой опорной присядаешь потом поменял ноги это и есть одно повторение. И так я догнал результат до девяносто повторений это по сорок пять на каждую ногу. Тоже самое и с отжиманием на одной руке.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.
|