Цитата:
|
Утром встаю с чувством, что сильно не выспался.
|
Автор - один из вариантов - у вас дефицит магния в организме, и из-за этого плохой сон.
Остальные симптомы дефицита магния:
- повышенное артериальное давление;
- нарушения сердечного ритма;
- человек слишком нервный, раздражительный;
- судороги в ногах, в т. ч. по ночам;
- часто бывают запоры;
- у женщин - выраженный предменструальный синдром;
- возможно, песок или камни в почках также возникают из-за недостатка магния.
Что с этим делать, подробно читайте здесь -
lechenie-gipertonii.info/lechenie-gipertonii-mozhno-li-obojtis-bez-lekarstv.html
Насчет бега. Чтобы не напрягаться и бегать с удовольствием, советую изучить эту книгу:
Ци-бег. Революционный способ бегать - с удовольствием, без травм и мучений.
Авторы Danny Dreyer, Katherine Dreyer
О ней и о других полезных книгах по ЗОЖ вы можете узнать здесь - lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii