Участие в походах выходного дня не требует специальной физической подготовки, что делает их доступными для всех возрастных категорий и дает возможность активно отдохнуть всей семьей, решая задачи экологического, духовного, морального, физического оздоровления.
Туристский поход предполагает хорошо дозированную для каждого человека, растянутую во времени физическую нагрузку, что благоприятно отражается на работе всего организма. Наиболее важным оздоровительным компонентом похода является длительная ходьба. Активные способы передвижения и, в то же время, отсутствие предельной нагрузки в походе укрепляют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышают мышечный тонус. Под воздействием посильной физической нагрузки улучшается кровообращение и лимфоток, что, в свою очередь, влияет на деятельность всех органов и тканей организма, ускоряет окислительно-восстановительные процессы. Большую часть походного времени туристы проводят в живой природе. Воздействие солнца, воздуха и воды способствует закаливанию организма, укрепляет его защитные функции.
|