25. Росток жизни.
26. Группа динамических упражнений ногами. При выполнении этого упражнения следует обратить внимание на некоторые особенности махов ногами.
1. Нога никогда не выпрямляется полностью в коленном суставе, и упражнения для этой группы мышц в большей степени направлены на растяжку коленных связок.
2. Сочетание маховых движений ногами, порядок их чередования можно строить произвольно, но главное условие при этом добиваться непрерывности, как бы связанности всех движений единой нитью.
3. Точка максимального раскрытия импульса должна быть в наивысшей точке махового движения.
4. Медитативный образ сокол и движения ногами не должны иметь ярковыраженный ударный характер, скорее импульсивное потяжение подобно расправляемым перьям на крыльях. Ниже на рис. 20 27 представленна группа упражнений ногами, каждое из которых желательно выполнять с повтором на обе стороны нечетное количество повторов, затем переход и повтор всего комплекса упражнений с другой ноги.
27. Росток жизни. Число повторов три.
|