Школа «тринадцати захватов» (шаолинь шисань чжуа)
Создана Бай Юй-фэном. Включает в себя разделы: «движения дракона», «изгибы змеи», «взмахи феникса», «ужимки обезьяны», «приседания тигра», «голова леопарда», «брыкание лошади», «клюв журавля», «бодание буйвола», «подвижность зайца», «полет ласточки», «топтание курицы».
Некоторые правила: тело движется как ветер, ноги – как молнии, руки следуют одна за другой, перемещения быстрые и короткие; голова подпирает небо, источник – в пальцах ног; плечи опущены, макушка поднята вверх, сердце спокойно, энергия (ци) опускается в область «дань-тянь»
Основные запреты: «гусиная» (опущенная) голова; «окоченевшие» (напряженные и неподвижные) руки; втянутый живот; изогнутая поясница.
«Сила на победит кулак, кулак не победит работу, работа не победит метод, метод не победит искусство»
|