Люди нe подскaжитe, кaкиe нaдо дeлaть, упрaжнeния нa сильный удaр кулaком? ...

Абалкин · 18.08.2011, 08:17

Люди нe подскaжитe, кaкиe нaдо дeлaть, упрaжнeния нa сильный удaр кулaком? Спaсибо зaрaнee!

13 ANGEL · 18.08.2011, 14:34

береш гриф от штанги и во время прыжка выпремляеш руки,отжимание на брусьях можна еще,я точна не знаю как! Я не професеонал я любитель говорю только то что сам от ковота слышал :-)

Абатурин · 20.08.2011, 00:42

Упор льожа на кулачках= сила+жосткость.

007_JB · 22.08.2011, 13:27

Удар не ставится упражнениями,удар ставится ударом.Метель грушу и анализируй!

tom-2cat · 14.09.2011, 16:32

ОЛЕГ ПОДДЕРЖУ РАННЕЕ ДАННЫЙ СОВЕТ ОТЖИМАНИЕ НА КУЛАКАХ ТОЛЬКО РЕГУЛЯРНО БЕЗ ПРОПУСКОВ И РАБОТА С ТЯЖЕЛОЙ ГРУШЕЙ,НА НЕЙ СТАВИТЬСЯ СИЛА НА ЛАПАХ СКОРОСТЬ И ТОЧНОСТЬ. ТОЛЬКО НЕ ЛЕНИСЬ И ВСЁ БУДЕТ О'КЕЙ.

petroff_vodkin · 28.10.2011, 10:31

Не забывай работу на резинках! А еще хорошо вращение кистей с гантелями для укрепления кулаков, а то будешь работать с тяжелой грушей-подвернешь кулак.

imported_Zuzik · 02.11.2011, 16:26

Удар берется от реакции опоры тоесть от земли тогда удар будет сильным, а если бить одной рукой такого эффекта не будет, ещё рука должна выбрасываться как плеть, расслабленная и только в момент удара напрягаться и опять расслабляться плюс проворот кистии не останавливать в точке удара а как-бы пробивать внутрь. Как на меня оч эффективны хлёсткие удары ладонью, кулак ведь оч легко повредить.

18.08.2011, 08:17	#1
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Люди нe подскaжитe, кaкиe нaдо дeлaть, упрaжнeния нa сильный удaр кулaком? ... Люди нe подскaжитe, кaкиe нaдо дeлaть, упрaжнeния нa сильный удaр кулaком? Спaсибо зaрaнee! _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».

18.08.2011, 14:34	#2
13 ANGEL Senior Member Регистрация: 25.06.2008 Сообщений: 972 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	береш гриф от штанги и во время прыжка выпремляеш руки,отжимание на брусьях можна еще,я точна не знаю как! Я не професеонал я любитель говорю только то что сам от ковота слышал :-) _____________________________ Удаляюсь....

14.09.2011, 16:32	#5
tom-2cat Авторитетная личность Регистрация: 09.06.2009 Сообщений: 1,810 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ОЛЕГ ПОДДЕРЖУ РАННЕЕ ДАННЫЙ СОВЕТ ОТЖИМАНИЕ НА КУЛАКАХ ТОЛЬКО РЕГУЛЯРНО БЕЗ ПРОПУСКОВ И РАБОТА С ТЯЖЕЛОЙ ГРУШЕЙ,НА НЕЙ СТАВИТЬСЯ СИЛА НА ЛАПАХ СКОРОСТЬ И ТОЧНОСТЬ. ТОЛЬКО НЕ ЛЕНИСЬ И ВСЁ БУДЕТ О'КЕЙ. _____________________________ Я люблю свою маму она одна у меня.!

02.11.2011, 16:26	#7
imported_Zuzik Member Регистрация: 10.07.2008 Сообщений: 640 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Удар берется от реакции опоры тоесть от земли тогда удар будет сильным, а если бить одной рукой такого эффекта не будет, ещё рука должна выбрасываться как плеть, расслабленная и только в момент удара напрягаться и опять расслабляться плюс проворот кистии не останавливать в точке удара а как-бы пробивать внутрь. Как на меня оч эффективны хлёсткие удары ладонью, кулак ведь оч легко повредить. _____________________________ Моя малышка,всем малышкам ,малышка:-P:-*

20.08.2011, 00:42	#3
Абатурин Senior Member Регистрация: 29.04.2008 Сообщений: 313 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Упор льожа на кулачках= сила+жосткость.

22.08.2011, 13:27	#4
007_JB Senior Member Регистрация: 12.08.2008 Сообщений: 800 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Удар не ставится упражнениями,удар ставится ударом.Метель грушу и анализируй!

28.10.2011, 10:31	#6
petroff_vodkin Member Регистрация: 25.04.2008 Сообщений: 312 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Не забывай работу на резинках! А еще хорошо вращение кистей с гантелями для укрепления кулаков, а то будешь работать с тяжелой грушей-подвернешь кулак.