|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
31.05.2011, 07:26 | #1 |
Мужчина дня
Сообщений: n/a
|
Какая система тренировок в рукопашном бое?я имею в виду физическую подготовку.
|
31.05.2011, 20:44 | #2 |
Регистрация: 11.11.2010
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Для выносливости, бег по пересеченной местности, рваный бег, партерная борьба, ну и железа только в меру.
|
01.06.2011, 21:38 | #3 |
Мужчина дня
Сообщений: n/a
|
А именно график, ну что и в какой день делать.
|
03.06.2011, 16:19 | #4 |
Мужчина дня
Сообщений: n/a
|
Челночный бег тоже мощь. Брюся развивают корпус, канат тоже очень хорошо руки развивает, жгут
|
03.06.2011, 16:23 | #5 |
Мужчина дня
Сообщений: n/a
|
Главное скажу без бега мало пользы будет а иногда даже вред.плавание тоже для выносливости и дыхалки развивает почты все мышцы.утром бег *ГИМНАСТИКА для. Конешно же питание тоже очень важно .
|
05.06.2011, 01:36 | #6 |
Мужчина дня
Сообщений: n/a
|
это все понятно.я хотел бы узнать что и как надо качать, или развивать мышцы тело и в какие дни. Например как в качалке 1 день грудь бицепс пресс 2день спина трицепс пресс 3день шея ноги пресс.
|
07.06.2011, 08:49 | #7 |
Мужчина дня
Сообщений: n/a
|
Понятно в зависимости от цели .в качалке главное что бы все было красиво гизелькось .а здесь больше на силу выносливость скорость.
|
07.06.2011, 08:53 | #8 |
Мужчина дня
Сообщений: n/a
|
У меня больше борьба получается пару ударов руками проход в ноги и и т д .мне надо качать ноги спину крики. Мой совет купи книгу *читай .
|
17.06.2011, 11:52 | #9 |
Регистрация: 12.04.2011
Сообщений: 38
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
бег,турники ,офп.,лапы ,спаринг,бой с тенью
|
14.07.2011, 23:58 | #10 |
Junior Member
Регистрация: 03.02.2009
Сообщений: 153
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Лучше уж найди правильного и достойного доверия тренера! А там всё уже будет.. * Одним железом никого не напугаешь и пользы та никакой! Как говорится: "Чем больше шкаф, тем громче падает"! Бегай по больше, прыгай на прыгалке и обязательно работай с партнёром!
|
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|