|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
25.06.2011, 08:35 | #1 |
Junior Member
Регистрация: 24.10.2008
Сообщений: 184
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Ребят подскажите пожалуйста упражнение для боксёра на скорость ))
|
25.06.2011, 18:52 | #2 |
Senior Member
Регистрация: 12.08.2008
Сообщений: 800
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
На скорость передвижений? *Или нырков?
|
26.06.2011, 09:58 | #3 |
Junior Member
Регистрация: 07.12.2008
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Представляй всё,что движется перед тобой,как в замедленном кино.Вокруг тебя туман,если перед тобой едет машина,она не едет она плывет.На это упражнение нужно только время.Будешь смотреть бой,представляй всё в тумане движения не резкие а расплывчатые
|
26.06.2011, 11:19 | #4 |
Senior Member
Регистрация: 12.08.2008
Сообщений: 800
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
(H)
|
26.06.2011, 12:55 | #5 |
Senior Member
Регистрация: 12.08.2008
Сообщений: 800
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Пропусти пару ударов в голову, и всё вокруг будет плыть в тумане, и ничего не надо будет представлять.
|
26.06.2011, 23:25 | #6 |
Junior Member
Регистрация: 12.12.2008
Сообщений: 51
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
если хочешь что бы удары были быстрыми то бери гонтели по 1 кг, и начинай, там 10 раз джеп, 10 раз панч, и в другой стойке тоже самое,потом хуки,аперкоты,ну ты понел
|
26.06.2011, 23:26 | #7 |
Junior Member
Регистрация: 12.12.2008
Сообщений: 51
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
потом без них попробуй тоже самые упражнения,на много быстрее и легче становится
|
28.06.2011, 14:52 | #8 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
плюс к гантели отжимания с хлопком, отжимания от стены, и очень важно работать в парах с сопреником который легче.
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
28.06.2011, 14:55 | #9 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Важно работать на взрыв...расслабление-взрыв...быстрота никогда не появится если мышцы закрепощенны...любое движение происходит из состояния полного расслабления.
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|