> Рукопашный Бой - Боевые искусства > Боевые искусства > Бокс > КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 13.04.2011, 16:13   #1
Барон 95 REGION
 
Регистрация: 13.04.2011
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!
Барон 95 REGION вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.04.2011, 16:48   #2
Черный Ангел
Junior Member
 
Регистрация: 27.12.2008
Сообщений: 62
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

гантельки покидать в руках,экспандэр потягать на удар.....
Черный Ангел вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.04.2011, 01:30   #3
BOXING WERESTLER
 
Регистрация: 15.04.2011
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Покидай гриф
BOXING WERESTLER вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.07.2011, 01:12   #4
Алексахин
Member
 
Регистрация: 26.05.2008
Сообщений: 132
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Отжимания в быстром темпе или с прихлопом
_____________________________
Сталь нуждается в закалке!
Алексахин вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.07.2011, 14:19   #5
Андрущенко
Junior Member
 
Регистрация: 02.07.2008
Сообщений: 60
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Скорость нанесния серийных ударов во многом ещё зависит от правильной работы ног.

Практикуй бег на месте с ударами. Варианты: свободно: с отягощением: на подушке или на мешке.

Колличество серий каждому индивидульно, до утомления. Т.е. Пульс не востанавливается до 120 за минуту. Каждая серия выполняется до подения частоты ударов.

От 5 сек. У каждого инд. Пмозже это-же можно будет делать не отрывая ног от пола, но ноги обязательно работают и вес тела переносится с одной на другую.
_____________________________
Одна жизнь, одна свобода, Как один бой длиной в многие годы, Он отрабатывал удары столько долгих зим, Теперь он понял, нужно просто быть добрее к другим И рядом она, такая красивая… С этим взглядом чуть наивным счастливым
Андрущенко вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.07.2011, 13:44   #6
imported_Notress
Senior Member
 
Регистрация: 15.06.2009
Сообщений: 573
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Работа бой с тенью со жгутом
_____________________________
В мужчине внешность неглавное.Главное чтобымужчина оставался мужчиной.
imported_Notress вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 20:08. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика