|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
|
15.08.2011, 04:30 | #1 |
Member
Регистрация: 06.10.2008
Сообщений: 406
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ребята помогите советом,начались проблемы,бью по груше ,груша гдето килограм ...
ребята помогите советом,начались проблемы,бью по груше ,груша гдето килограм семьдесят,начали болеть руки ближе клоктю,почти на сгибе,что можно для этого сделать,даже на турнику подтянутся немогу болит?буду ждать вашего совета с нетерпением
|
15.08.2011, 10:12 | #2 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ты это...не шути, а то суставы в хлам разнесешь так, что килограммовые сетки поднять не сможешь и заработаешь кучу всякой херни в виде остеохондроза и т.д. По всей видимости у тебя не правильная техника...обрати внимание на момент прихода руки на цель...при боковом должна быть четкая горизонталь паралельная полу : плечо-предплечье-локоть-кулак должны быть в одной плоскости\горизонтали..."лови локоть в кулаке". *При прямом руку в локте ДО КОНЦА НЕ РАЗГИБАЙ...ОБЯЗАТЕЛЬНО бинтуй кисти и работай в перчах, хотя бы легких, защитит от ненужных травм и добавит амортизации. Перед работой на мешке обязательно "разогрей" руки...последовательно: плечевой-локтевой-кистевой суставы, позвоночник-таз. Обьяснить тяжело, надо показать...лучше всего запишись в ближайшую секцию по боксу, тренер думаю подскажет.
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
15.08.2011, 10:18 | #3 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Вот тут более менее понятно показанно боковой -
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
15.08.2011, 10:18 | #4 | |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
|
15.08.2011, 10:19 | #5 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
прямой - http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Nk0jt4FT23I
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
15.08.2011, 10:21 | #6 | |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
забинтовывание -
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
|
15.08.2011, 10:24 | #7 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
П.С. в момент прихода кулака на цель моментальное закрепощение руки и мышц учавствующих в ударе. Состояние желе-камень, из расслабленной позиции в максимально жесткую. Советую дождаться пока не пройдет боль в суставах и по легкому начать работу увеличивая силу ударов. Но все же лучше к тренеру и медику. Успехов.
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
28.08.2011, 20:07 | #8 |
Авторитетная личность
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
приостанови упражнения пока руки не заживут.. а там к инструктору чтоб посмотрел на твою технику..
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.! |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|