|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
16.10.2011, 13:12 | #1 |
Junior Member
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 79
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Скажите как увеличеть силу удара какие тренировки и упражнен. Надо делать
_____________________________
альхlамдулиллагь |
16.10.2011, 17:05 | #2 |
Junior Member
Регистрация: 26.06.2008
Сообщений: 201
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
работай с гантельками!!! Отжимайся по больше, штангу не больше 40 килограм бери, не на силу а на скорость!!!
_____________________________
??? ? v?р ? ??? |
16.10.2011, 17:16 | #3 |
Junior Member
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 79
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Ок спасибн а штангу40 кг насколько раз жать и сколько подходов
_____________________________
альхlамдулиллагь |
16.10.2011, 17:19 | #4 |
Junior Member
Регистрация: 26.06.2008
Сообщений: 201
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
можно и не 40 можно и 30 чтоб ты мог ее быстро поднимать до 20 раз по з подхода
_____________________________
??? ? v?р ? ??? |
16.10.2011, 17:20 | #5 |
Junior Member
Регистрация: 26.06.2008
Сообщений: 201
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
и чем реще ты ее будешь поднимать результат увидишь и через месяц
_____________________________
??? ? v?р ? ??? |
16.10.2011, 17:29 | #6 |
Junior Member
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 79
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Ок спасибо браче буду знать
_____________________________
альхlамдулиллагь |
16.10.2011, 17:30 | #7 |
Junior Member
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 79
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
А наскорость это тож влияет
_____________________________
альхlамдулиллагь |
16.10.2011, 17:31 | #8 |
Junior Member
Регистрация: 26.06.2008
Сообщений: 201
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я же тебе говорю бири сколько можешь не бери много, будешь брать вес который ты с трудностью поднимаешь 20 раз, ты надорвешься
_____________________________
??? ? v?р ? ??? |
16.10.2011, 17:32 | #9 |
Junior Member
Регистрация: 26.06.2008
Сообщений: 201
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ты бери столько сколько можешь
_____________________________
??? ? v?р ? ??? |
16.10.2011, 17:33 | #10 |
Junior Member
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 79
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Ок
_____________________________
альхlамдулиллагь |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|