[Anton70]

Конечно закалка обязательна!!!Попробуйте не(как говорят -не выбивать кальций)силу и скорость сразу при набивании,накоплением внутреннего потенциала набивать по груше.Сперва это может даже лениво начинать.При постоянстве захочется сильнее ударить.Это как бы подсказка тела,о готовности бить сильнее.Такую рекомендацию я получил на одном из семинаров от "ДЕДА"(А.А.Кадочникова)Попробуйте еще вариант.Руки в стороны.Ладони широко раскройте,пальцы расширьте до...В средине ладони появится ощущение пустоты с пятак.От пятака появится ощущение канала внутри руки-предплечья,плеча.Где-то до грудной клетки дойдет,попробуйте ударить грушу.Почувствуете,что не мускулами бьете,а внутренней работой.Это как бы вперед забег,на другой уровень работы.А так я думаю все очень много и достатаочно поделились полезной инфо.