|
11.09.2015, 16:01 | #37 |
Просто мужчина
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,836
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
|
В зависимости от того, какими будут численные значения каждого из этих компонентов упражнения, и получится тренирующий эффект.
Продолжительность упражнения обусловливает объем физиологических и биохимических сдвигов, происходящих во время его выполнения. Интенсивность упражнения характеризуется скоростью и мощностью выполнения движений в динамическом режиме и амплитудой сгибания в суставах, и особенно напряжением растянутых мышц в принятой позе (чем сильнее напряжена мышца, тем интенсивнее проходит работа) в статическом режиме. Продолжительность интервала отдыха между повторениями упражнения во многом определяет величину и характер сдвигов в организме, вызванных нагрузкой. В период отдыха происходят восстановительные процессы, протекание которых зависит от длительности упражнений и интенсивности их выполнения, а также от особенностей функционирования систем организма, обеспечивающих эффективность работы. При одинаковой длительности и интенсивности работы, разных интервалах отдыха тренирующее воздействие упражнений будет разнонаправлен-ным. Поэтому определение оптимальных по длительности интервалов отдыха между повторениями упражнений имеет большое значение. Характер отдыха в паузах между повторениями в определенной степени влияет на протекание восстановительных процессов. Заполнение интервалов отдыха какой-либо малоинтенсивной работой позволяет поддерживать на определенном уровне функционирование различных систем организма. |
Опции темы | |
Опции просмотра | Оценка этой темы |
|
|
Текущее время: 07:24. Часовой пояс GMT +3. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|