|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
24.07.2011, 13:46 | #1 |
Junior Member
Регистрация: 22.01.2009
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он ...
|
24.07.2011, 16:34 | #2 |
Member
Регистрация: 20.09.2008
Сообщений: 114
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
я по себе знаю одно упражнение,по началу будет немного неприятно,ребром ладони бить о твердый предмет,например ставите досточку ребром и бьете тоже ребром руки,кулак будет сильней,тверже.
|
24.07.2011, 16:40 | #3 |
Junior Member
Регистрация: 22.01.2009
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спасибо
|
24.07.2011, 22:07 | #4 |
Junior Member
Регистрация: 22.01.2009
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спасибо!:-)
|
26.07.2011, 07:23 | #5 |
Авторитетная личность
Регистрация: 01.12.2008
Сообщений: 1,573
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Можно набить (из моего опыта) маленькую грушу песком. Повесил дома, на работе... Мимо проходишь, бьёшь. Это отдельно, кроме основных занятий... Потом можно кулаком безболезненно бить не только доски, но и бетонную стенку. Правда, на старости кисть ноет...
_____________________________
В жизни надо что-то менять, вот приду сегодня домой, сяду на телевизор и буду смотреть на диван!!! |
26.07.2011, 08:16 | #6 |
Senior Member
Регистрация: 19.09.2008
Сообщений: 383
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Такие упражнения как отжимания на кулаках на двух костачках указательного и среднего пальцах,отжимания с хлопком.
|
26.07.2011, 22:09 | #7 |
Постоялец
Регистрация: 27.07.2008
Сообщений: 605
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Укажи свой вес
_____________________________
Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас |
29.07.2011, 08:02 | #8 |
Junior Member
Регистрация: 22.01.2009
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
60кг
|
29.07.2011, 10:42 | #9 |
Авторитетная личность
Регистрация: 23.09.2008
Сообщений: 1,418
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Как сказал Эмин Бозтепе; - "Чтобы научиться хорошо бить кулаком- надо много бить кулаком.Чтобы научиться хорошо бить ногой- надо много бить ногой"
_____________________________
¦Ты ?е? Меня>к? к П??о?? ?е? nоc ?gк?¦ |
29.07.2011, 17:13 | #10 |
Авторитетная личность
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 7,705
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Правильная техника. 10 000 повторов для каждого удара. В воздух, в газету (до хлопка бумаги от воздуха), в макивару, и с отягощениями. Есть ещё варианты.
Все вопросы уйдут сами собой. Короче - многодневная чёрная работа. Добра!
_____________________________
Вот и сессия! |
Опции темы | |
Опции просмотра | Оценка этой темы |
|
|
Текущее время: 19:53. Часовой пояс GMT +3. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|