[Мужчина]

Баня все грехи смоет. В. И. Даль


Русский человек любил баню испокон веков. В баню ходили все — от мала до велика. Человек, не любивший баню, считался инородным телом в русской среде. С баней на Руси было связано много интересных обычаев.

Супруги или любовники ходили в баню после совместно проведенной ночи и лишь после этого посещали церковь. Даже сам царь, если ему угодно было спать с царицей, на следующий день отправлялся с ней в баню. Жених перед брачным днем должен был обязательно вымыться в бане, а после первой брачной ночи молодые шли туда вместе. Этому обычаю до начала XVIII века следовали все, даже цари и князья.

Баня широко использовалась и в лечебно-профилактических целях. Она исцеляла практически от всех недугов: простуды и ревматизма, радикулита и ожирения, аллергии и желудочно-кишечных расстройств, болезней глаз и ушей. Высокая температура, пар, резкий переход от высокой температуры к низкой и наоборот являются мощными средствами очищения и оздоровления. Баня не только заменяет самое дорогое лекарство, но и гораздо лучше его!

[Мужчина]

Что нужно взять с собой в баню

Собираясь в баню, не забудьте кроме мыла, мочалки и шампуня взять с собой веник, два полотенца, резиновые тапочки, шерстяную шапочку и шерстяные рукавицы. Шапочка вам понадобится для того, чтобы защитить голову от сильного жара, а рукавицы — чтобы предохранить руки от образования мозолей в момент, когда вы будете париться веником.

[Мужчина]

Перед посещением парной

Перед тем как вы зайдете в парную, нужно помыться. Помывка необходима не только для того, чтобы очистить тело от грязи, но и для предварительного разогрева его перед парной. Волосы не мочите, поскольку это может вызвать перегрев головы.


После мытья нужно насухо вытереться полотенцем. Особое внимание обратите на руки и ноги. Если они холодные, их нужно прогреть в тазу с горячей водой (3540°). Теперь, разогрев, таким образом, свое тело, вы можете вполне рассчитывать на целительное воздействие банного жара на организм.

Как подготовить веник

Если веник сухой, за 67 часов до бани его следует ополоснуть под душем — сначала теплой, затем горячей водой, стряхнуть и поместить в целлофановый пакет. Придя в баню, веник сначала нужно сполоснуть, затем положить в таз с теплой водой, постепенно добавляя горячую. Затем таз с веником накрыть другим тазом, чтобы веник пропарился в течение 1520 минут. Веник готов к употреблению. Водой, в которой распаривался веник, можете ополоснуть голову. Этот настой хорошо укрепляет волосы и уничтожает перхоть.

Если ваш веник свежий, изготовленный из только что сорванных веток, подготовить его к парилке предельно просто: перед заходом в парилку его достаточно сполоснуть в теплой воде.

[Мужчина]

Визит в парную

Войдя в парную, не спешите сразу забираться на верхнюю полку, где температура воздуха самая высокая. Посидите или полежите несколько минут внизу, чтобы немного привыкнуть к жару. В парной лучше всего лежать, а не сидеть, потому что лежачее положение способствует правильной циркуляции крови в конечностях.

Кроме того, когда вы лежите в русской парной, все мышцы вашего тела расслаблены, что дает возможность хорошо их пропарить. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть на скамье нужно с ногами.

Посидев несколько минут на нижней ступеньке и привыкнув к высокой температуре, можете залезть на самую высокую. Там и начинается «работа» веником. Сначала слегка прикоснитесь им к телу, а затем начните слабо постегивать себя. Начинать париться следует с ног, плавно переходя к верхней части тела: ягодицы, бока, спина, плечи. Тщательно пропарьте позвоночник! Затем в обратном порядке — до пяток. Весь маршрут нужно пройти 45 раз.

Время нахождения в парной не должно быть очень продолжительным: 24 захода по 810 минут каждый. Иначе вы Рискуете перегреться: может закружиться голова, участиться сердцебиение, появиться боль в висках, звон в ушах, тошнота, мушки перед глазами. Если появился хотя бы один из этих симптомов, немедленно покиньте парную и примите холодный душ.

[Мужчина]

Охлаждение после парной

Второй фазой приема банной процедуры является охлаждение. К нему следует переходить после достаточного нагревания в парилке. Существуют различные способы охлаждения после парной. Лучшим способом охлаждения, основанным на многовековом опыте русских людей, является свежий воздух.

Раньше в русских банях было принято после парной сразу прыгать в речку, в пруд или в снег. Выйдя на улицу, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем немного походите по траве, если это лето. Зимой же, если вы достаточно смелы и закалены, можно пройтись и по снегу. В условиях городских бань лучшим способом охлаждения является душ или бассейн с ледяной водой. Перед бассейном не забудьте сполоснуться под душем, чтобы удалить с тела пот. Мылом пользоваться не нужно.

Окунитесь в бассейн по шею, оставив голову над поверхностью воды. Однако будьте осторожны: если у вас слабое сердце, залезать в бассейн не следует. И не переусердствуйте: охлаждаться необходимо до появления желания согреться, не допуская возникновения ощущения холода или озноба. После охлаждения хорошо снова принять душ, насухо вытереться и немного отдохнуть и расслабиться, выпив минеральной воды, сока, кваса или пива.

[Мужчина]

Травяные коктейли для здоровья вашей спины и кожи

Оздоровить позвоночник и сделать здоровой и красивой кожу вам помогут травяные коктейли. В их состав должны входить растения, которые обладают успокаивающими, бактерицидными, дезинфицирующими и антисептическими свойствами: можжевельник, тысячелистник, шалфей, эвкалипт, мята, ромашка, календула и береза.

Целебные ароматы этих растений успокаивают боль и убивают почти все микробы на коже и в верхних дыхательных путях. Даже спустя длительное время после охлаждения тела болезнетворные микробы при попадании на кожу или через дыхательные органы внутрь организма погибают.

Приготовить целебный коктейль предельно просто. Купите в аптеке готовый спиртовой раствор этих растений и добавьте несколько капель в воду, которую вы будете лить на раскаленные камни. Есть и другой вариант — приготовить настой из растений самим. Только не забудьте тщательно процедить его, иначе мелкие части растения могут подгореть на камнях и дать неприятный запах.

[Мужчина]

Оздоровление спины с помощью воды и пара

Водолечение по Кнейппу

У меня сидячая работа, поэтому чувство дискомфорта в позвоночнике возникает довольно часто, особенно в области поясницы. Начал каждый вечер после теплого душа обливаться из таза ледяной водой. Усталость — как рукой снимает. А однажды вылечил водой затянувшееся воспаление легких: лег в холодную ванну на несколько секунд… Конечно, это был своего рода стресс, но уже на следующее утро был абсолютно здоров, чего и вам желаю.


В. И., пациент, 44 года

Священник Себастьян Кнейпп считал, что причиной всех болезней является либо нарушение циркуляции крови, либо изменение ее состава. Поэтому лечение должно восстанавливать нормальное течение крови, одновременно удаляя из нее вредные вещества и укрепляя организм в целом.

[Мужчина]

Обычная вода

Одним из лучших средств оздоровления является обычная вода. Она обладает тремя уникальными свойствами, придающими ей лечебную силу: растворяет вредные вещества, скапливающиеся в крови при болезни, удаляет их из организма и с помощью обливаний и ванн укрепляет его.

Исходя из этого, Кнейпп предложил следующие методы водолечения: компрессы, ванны, лечение паром, обливания, обмывания и питье воды. Вредные и ядовитые вещества растворяются в крови, когда вы принимаете теплые ванны из трав и лечитесь водяным паром.

[Мужчина]

Мокрые обертывания

Когда вы делаете мокрые обертывания, обливаетесь водой или накладываете компрессы, шлаки удаляются из организма. Во время обливания или мытья холодной водой организм закаляется. При лечении любой болезни нужно применять все три вида лечебных процедур, потому что помимо лечения отдельного органа или части тела все наше тело нуждается в укреплении.

Тем, кто раньше не лечился водой или боится холода, к обливаниям холодной водой можно переходить постепенно: сначала обливаться водой 1617° и с каждым днем снижать ее температуру. После купания в холодной воде или обливания не следует вытирать тело полотенцем, кроме головы и рук. Одежду лучше надеть на мокрое тело. Вытираясь насухо, мы неравномерно сообщаем тепло разным частям тела, если же тело высыхает само, оно согревается быстро и равномерно. После процедуры надо обязательно походить или подвигаться, чтобы согреться и восстановить нормальную температуру после охлаждения. Если вы потеете или быстро согреваетесь, походите медленно: слишком сильно разогреваться после принятия ванны тоже вредно.

Необходимо помнить, что холодная ванна перед сном возбуждает и может вызвать бессонницу. Тем не менее относительно времени приема ванн Кнейп советует каждому человеку ориентироваться на свой индивидуальный опыт.

[Мужчина]

Компресс для туловища

Для наложения водяного компресса вам понадобится грубая льняная ткань. Сложите большой кусок такой ткани в несколько раз — так, чтобы он в сложенном виде прикрывал грудь, живот и горло и свешивался с тела с двух сторон. Кусок ткани нужно вымочить в холодной или чуть теплой воде, отжать и положить на тело.


Сверху мокрая ткань накрывается сложенным в два или три раза шерстяным одеялом или периной. Компресс на туловище держат, как правило, от 45 минут до 1 часа. Если компресс холодный, то после того, как он согреется на теле, ткань снова вымачивают в холодной воде и накладывают повторно. По окончании процедуры следует одеться и подвигаться или же, наоборот, некоторое время полежать в постели — в зависимости от самочувствия.