[Мужчина]

Охлаждение после парной

Второй фазой приема банной процедуры является охлаждение. К нему следует переходить после достаточного нагревания в парилке. Существуют различные способы охлаждения после парной. Лучшим способом охлаждения, основанным на многовековом опыте русских людей, является свежий воздух.

Раньше в русских банях было принято после парной сразу прыгать в речку, в пруд или в снег. Выйдя на улицу, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем немного походите по траве, если это лето. Зимой же, если вы достаточно смелы и закалены, можно пройтись и по снегу. В условиях городских бань лучшим способом охлаждения является душ или бассейн с ледяной водой. Перед бассейном не забудьте сполоснуться под душем, чтобы удалить с тела пот. Мылом пользоваться не нужно.

Окунитесь в бассейн по шею, оставив голову над поверхностью воды. Однако будьте осторожны: если у вас слабое сердце, залезать в бассейн не следует. И не переусердствуйте: охлаждаться необходимо до появления желания согреться, не допуская возникновения ощущения холода или озноба. После охлаждения хорошо снова принять душ, насухо вытереться и немного отдохнуть и расслабиться, выпив минеральной воды, сока, кваса или пива.