|
|
15.09.2015, 20:32 | #1 |
Просто мужчина
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,836
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
|
24.01.2002 07:44
Tyler Durden Привет Батька! ))) Вчера допер... Поправь если у что-то не так. Все формы которые ты предлагаешь в разделе _маятники_ имеют одно общее свойство - они симметричны относительно центральной оси... А если наплевать на симметрию? Итак: несимметричный маятник... (допер тока вчера) И.п. - любой край ф.4 или ф.5 когда опора на одной ноге а руки в стороны. Поехали. Стоя так на одной ноге, а второй только поддерживая равновесие чуть касаешься носком пола, руки опускаются с одновременным поворотом туловища и поднимаются в другом краю. Блин как-то криво объяснил, для большего понимания можно попробовать покачать уч.ф. в положении края ф.4 или ф.5 только добавить руки как в этих формах. Ну лана если буит непонятно то ты скажи. В обоих краях такого маятника будет присутствовать замыкание ноги, т.е. натяжение всех суставных сумок в одном направлении. Он то мона сказать тебя и выносит в другой край. Используя такой принцип можно комбинировать ф.4 и ф.5 в один маятник, т.е И.п. стоим ровно, летим в левый край как в ф.4. но летим не быстро а в два раза медленнее чем надо, там прокручиваемся как в вышеописанном несимметричном маятнике и летим в правый край и там тоже так же прокручиваемся и т.д. мона очень долго делать. Ощущение многосложности захватывает... Дальше: (тоже допер вчера - у мя вчера вдохновение было наверное - докачался - некст левел Качание лежа: И.п. лежа на спине на твердой поверхности руки чуть в стороны. Идем в левый край: опираясь на руки но не сильно отрываем тело и как бы пытаемся повернуться на бок, но руки не дают полностью повернуться, лопатки касаются пола - все тело в натяге - носочки как то сами вытягиваются - ощущение, как ты гришь натянутой струны, ослабляемся, падая вылетаем в другой край и т.д. Такой способ наводит на несколько форм маятников стоя, о чем ежели интересно сообщу в следующем сообщении. А чичас мне работать пора. Ну ладна ПАКА! 1. По твоему вопросу наставник сказал: "Это надо рассказывать все". Сам понимаешь, все сразу не расскажешь. 2. Правильно ты допер. Есть еще вариант от ф.4 к ф.5 из края ф.4 переход в край ф.5, без поворота корпуса (т.е глядя в одном направлении), здесь важно следить за руками- из ф.4 вниз и сразу вверх, помогает выйти в край. 3. Про спину- опять же молодец, сообразил. Есть еще вариант сидя на коленях, большие пальцы ног- скрещены. И качать различные варианты, какие в голову придут, например сходно с уч.ф. Ну, тебя вчера "пробило" ) Насчет любопытствующих - ты правильно сделал. Разжеванное не ценят. Так и держи. Падение вытаскивает инстинкт. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|