|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
15.01.2009, 14:59 | #1 |
Junior Member
Регистрация: 07.01.2009
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
постановка тренировочного процесса,с чего начинается и чем заканчивается?
|
16.01.2009, 02:34 | #2 |
Junior Member
Регистрация: 14.01.2009
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
У нас в зале все начинается с разминки.Сами минут 15,если с классом то 30-40мин.В разминку входят:общий ра3огрев, растяжка, кувырки со страховкой.Потом повтор приемов в учебном и боевом вариантах.Спарринги на выносливость не на время.Работа с грушей на силу и скорость.Разбор ошибок в спарринге. Работа с железом (обязательно после всего,потому как забитые железом мышци мало подвижны и теряешь в скорости) в конце турник,пресс и отжимания.
|
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|