![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Junior Member
Регистрация: 31.10.2008
Сообщений: 154
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#12 |
Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
По поводу приседа-полностью согласен с Николаем Нальгиевым.Только нужно наработать ПРАВИЛЬНУЮ технику,чтобы упражнение не стало травмоопасным.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#13 |
Member
Регистрация: 16.01.2009
Сообщений: 148
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
zanimalsya bodibildingom s 10 let do 17,potom uje vremeni neb@lo,institut tam i rabota,uje 3 goda ne zanimayus(((no koda zanimalsya eto b@lo moyo lyubimoe uprajnenie,dostig maksimalnogo vesa 140 kg,na 120 rabotal po padxodam,4 podxoda po 10 raz
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#14 |
Junior Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 128
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
По Фалееву 4 х 10-12 разминочные подходы, потом 5 х 8 - рабочий вес. Тоже мое самое любимое упражнение.
_____________________________
судьба - это лучшее оружие против бессилия... |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#15 |
Member
Регистрация: 16.01.2009
Сообщений: 148
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
ответил другу Борис Урдаев
nu neznayu)))nash trener tak govoril,eshyo piramidu delal,znakoma takaya texnika? |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#16 |
Junior Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 128
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
ответил другу ****DAVO**** .....
Пирамиду делал, обратную - сначала максимальный вес, потом по убыванию. Сейчас прямую пирамиду делаю на разминочных подходах с интервалом весов в 20 кг. Последний разминочный подход на 20 кг меньше рабочего веса.
_____________________________
судьба - это лучшее оружие против бессилия... |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#17 |
Авторитетная личность
Регистрация: 21.06.2008
Сообщений: 5,748
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
![]()
я рaньшe 170присeдaлa
_____________________________
Бир умир *АЛЛОХ* деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.*АЛЛОХ* узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак. |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
![]() |