Как за короткий срок сделать красивые трицепсы?

Агин · 15.05.2009, 15:33

за короткий срок ничего сделать нельзя!

imported_Zuzik · 15.05.2009, 15:34

за короткий срок можно только спиться:-D

imported_алла · 16.01.2011, 00:20

Значит я правильно сделала, что стала заходить в кафе клуба и пить белковый коктейль после тренировки?! Если, честно, я ем не всё и понимаю, что нужны витамины и добавки к питанию... Прихожу в спорт магазин, а посоветовать что то консультанты особо не могут... Я занимаюсь недавно ещё года нет и с перерывами получается, командировки. Занимаюсь в тренажёрном с тренером и кардио зал. Мне обязательно нужно пройти 7 км в час в гору, почти всегда прохожу 10..12 км и ещё час в тренажёрном с тренером. Она не разрешает так много в кардио, а мне необходимо... я не устаю, наоборот сил прибавляет. Мне очень интересно мнение других тренеров! или знающих спортсменов. Растолкуйте про витамины доходчивей.

Албанец · 21.01.2011, 00:07

самое хорошее упражнение на трицепс для женщин отжимания на гимнастическом мяче.1-отжимания от мяча 2-ноги намяче отжимание от пола. По стандарту-3 подхода до отказа. Не забывайте что из всех групп мышц трицепс накачивается всех быстрее т.к. мясо прикреплено к кости.

Алексахин · 26.01.2011, 13:12

Для женщин играют роль даже не сами упражнения на трицепс, а режим исполнения.... выполнять надо на 15--20повт с небольшим, даже можно сказать малньким весом... трицепс будет подтянут, и слегка очерчен... для женщины(Y)

Армани · 09.02.2011, 14:54

быстро к пластическому хирургу.он сделате трицепс!

Кошмарик · 18.03.2011, 13:26

Двa рaзa в дeнь гaнтeли и всё под музыку. Рeзультaт eсть!

imported_арсений · 21.04.2011, 12:00

я думаю женщинам не стоит ходит в тренажерный зал,это мужское занятия.

Blakis · 23.06.2011, 23:17

отжимание

15.05.2009, 15:34	#12
imported_Zuzik Member Регистрация: 10.07.2008 Сообщений: 640 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	за короткий срок можно только спиться:-D _____________________________ Моя малышка,всем малышкам ,малышка:-P:-*

26.01.2011, 13:12	#15
Алексахин Member Регистрация: 26.05.2008 Сообщений: 132 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для женщин играют роль даже не сами упражнения на трицепс, а режим исполнения.... выполнять надо на 15--20повт с небольшим, даже можно сказать малньким весом... трицепс будет подтянут, и слегка очерчен... для женщины(Y) _____________________________ Сталь нуждается в закалке!

18.03.2011, 13:26	#17
Кошмарик Junior Member Регистрация: 16.09.2008 Сообщений: 309 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Двa рaзa в дeнь гaнтeли и всё под музыку. Рeзультaт eсть! _____________________________ ~ Хочешь жить, умей вертеться,Жизнь это движение,движение это жизнь. ~

15.05.2009, 15:33	#11
Агин Member Регистрация: 29.01.2009 Сообщений: 154 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	за короткий срок ничего сделать нельзя!

16.01.2011, 00:20	#13
imported_алла Регистрация: 27.05.2008 Сообщений: 7 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Значит я правильно сделала, что стала заходить в кафе клуба и пить белковый коктейль после тренировки?! Если, честно, я ем не всё и понимаю, что нужны витамины и добавки к питанию... Прихожу в спорт магазин, а посоветовать что то консультанты особо не могут... Я занимаюсь недавно ещё года нет и с перерывами получается, командировки. Занимаюсь в тренажёрном с тренером и кардио зал. Мне обязательно нужно пройти 7 км в час в гору, почти всегда прохожу 10..12 км и ещё час в тренажёрном с тренером. Она не разрешает так много в кардио, а мне необходимо... я не устаю, наоборот сил прибавляет. Мне очень интересно мнение других тренеров! или знающих спортсменов. Растолкуйте про витамины доходчивей.

21.01.2011, 00:07	#14
Албанец Member Регистрация: 11.12.2008 Сообщений: 88 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	самое хорошее упражнение на трицепс для женщин отжимания на гимнастическом мяче.1-отжимания от мяча 2-ноги намяче отжимание от пола. По стандарту-3 подхода до отказа. Не забывайте что из всех групп мышц трицепс накачивается всех быстрее т.к. мясо прикреплено к кости.

09.02.2011, 14:54	#16
Армани Junior Member Регистрация: 30.06.2008 Сообщений: 19 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	быстро к пластическому хирургу.он сделате трицепс!

21.04.2011, 12:00	#18
imported_арсений Junior Member Регистрация: 15.10.2008 Сообщений: 26 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я думаю женщинам не стоит ходит в тренажерный зал,это мужское занятия.

23.06.2011, 23:17	#19
Blakis Авторитетная личность Регистрация: 23.11.2008 Сообщений: 3,382 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	отжимание