как развивать скорость эфективные способы подскажите

геральд · 23.12.2008, 18:01

ZauR · 23.12.2008, 21:53

Для развития резкости в ударах эффективно спаринговаться в воде

Варфоламеев · 21.04.2009, 12:39

Сразу видно- дельные советы(fr) ,хотя и они имеют место(Y) ,если серьёзно хочешь подойти к развтию скорости,то наверно нужно почитать хотя бы для начала-ТМФВ(теория и методика физ. воспитания)понять принципы развития и методы воспитания,есть литература и специализированная под каждый вид спорта.Можно и простой совет- туши свечи!(fr)
удачи.

Ру Газзаев · 25.04.2009, 00:10

если коротко: практикуй максимально высокии ритм

СергейВасильевич · 26.04.2009, 21:20

еще хорошо рваный бег -бежишь трусцой 3км или 5 и переодически взрываешся по 10 -15 метров потом прежний спокойный бег обязательно с дыханием ритмы менять по ситуации движения еще хорошо работать с грузом на руки и ноги по 2кг и 3кгможно 1кг и ли вольный бой скарасной ,еще можно ставить на макеварах илапах мешках,еще работать с резинками на скорость камбинациями

imported_DORIAN GAY · 27.04.2009, 10:45

Смотря в чём?! У человека такое сложение; есть быстрые мышцы, есть медленные, нужно в первую очередь научиться ими владеть правильно, а потом развивать. Чаще все скорость развивают не в тех мышцах, а это не то...

герман · 16.06.2009, 02:57

Для быстроты рук...береш гриф от штанги , и двумя руками на уровне головы выкидываеш вперед, туда и назад к груди, и так раз десять,пятнадцать...подходов пять,шесть...убойная штука!:-)

23.12.2008, 18:01	#1
геральд Регистрация: 23.12.2008 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	как развивать скорость эфективные способы подскажите как развивать скорость эфективные способы подскажите

23.12.2008, 21:53	#2
ZauR Регистрация: 20.08.2008 Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для развития резкости в ударах эффективно спаринговаться в воде

21.04.2009, 12:39	#3
Варфоламеев Junior Member Регистрация: 21.04.2009 Сообщений: 8 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Сразу видно- дельные советы(fr) ,хотя и они имеют место(Y) ,если серьёзно хочешь подойти к развтию скорости,то наверно нужно почитать хотя бы для начала-ТМФВ(теория и методика физ. воспитания)понять принципы развития и методы воспитания,есть литература и специализированная под каждый вид спорта.Можно и простой совет- туши свечи!(fr) удачи.

25.04.2009, 00:10	#4
Ру Газзаев Регистрация: 25.04.2009 Сообщений: 5 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	если коротко: практикуй максимально высокии ритм

26.04.2009, 21:20	#5
СергейВасильевич Junior Member Регистрация: 26.04.2009 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	еще хорошо рваный бег -бежишь трусцой 3км или 5 и переодически взрываешся по 10 -15 метров потом прежний спокойный бег обязательно с дыханием ритмы менять по ситуации движения еще хорошо работать с грузом на руки и ноги по 2кг и 3кгможно 1кг и ли вольный бой скарасной ,еще можно ставить на макеварах илапах мешках,еще работать с резинками на скорость камбинациями

27.04.2009, 10:45	#6
imported_DORIAN GAY Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 549 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Смотря в чём?! У человека такое сложение; есть быстрые мышцы, есть медленные, нужно в первую очередь научиться ими владеть правильно, а потом развивать. Чаще все скорость развивают не в тех мышцах, а это не то...

16.06.2009, 02:57	#7
герман Регистрация: 16.06.2009 Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для быстроты рук...береш гриф от штанги , и двумя руками на уровне головы выкидываеш вперед, туда и назад к груди, и так раз десять,пятнадцать...подходов пять,шесть...убойная штука!:-)